น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ (BMI < 18.5)

อาจบ่งชี้ถึงภาวะทุพโภชนาการ, ความผิดปกติของการกิน หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

น้ำหนักปกติ (BMI 18.5-24.9)

บ่งชี้ถึงช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงปัญหาสุขภาพที่ต่ำที่สุด

น้ำหนักเกิน (BMI 25-29.9)

อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพ พิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้น้ำหนักดีต่อสุขภาพมากขึ้น

โรคอ้วน (BMI ≥ 30)

มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญต่อภาวะสุขภาพที่รุนแรง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์

ข้อจำกัดของ BMI

BMI ไม่ได้คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อ, ความหนาแน่นของกระดูก หรือองค์ประกอบของร่างกาย นักกีฬาอาจมีค่า BMI สูงแม้จะมีสุขภาพดีก็ตาม

ข้อควรพิจารณาเรื่องอายุ

ช่วงค่า BMI ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่ (18+) เด็กและวัยรุ่นมีแผนภูมิเปอร์เซ็นไทล์ BMI ที่แตกต่างกัน

ใช้เป็นเครื่องมือคัดกรอง

BMI เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสุขภาพ ควรใช้ร่วมกับการวัดรอบเอว, เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และการประเมินทางการแพทย์

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

มุ่งเน้นไปที่โภชนาการที่สมดุล, การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, การนอนหลับที่เพียงพอ และการจัดการความเครียด โดยไม่คำนึงถึงค่า BMI

ประชากรชาวเอเชีย

ความเสี่ยงต่อสุขภาพอาจเพิ่มขึ้นที่ BMI ≥23 แทนที่จะเป็น 25

โดยทั่วไปมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่าที่ค่า BMI ต่ำกว่า

ชาวเกาะแปซิฟิก

อาจเหมาะสมที่จะใช้เกณฑ์ค่า BMI ที่สูงขึ้น

มีโครงสร้างกระดูกและมวลกล้ามเนื้อที่ใหญ่กว่าโดยธรรมชาติ

ผู้มีเชื้อสายแอฟริกัน

อาจมีมวลกล้ามเนื้อสูงกว่าที่ค่า BMI ใกล้เคียงกัน

โดยทั่วไปมีความหนาแน่นของกระดูกและมวลกล้ามเนื้อสูงกว่า

ผู้สูงอายุ (65+)

ค่า BMI ที่สูงขึ้นเล็กน้อยอาจช่วยป้องกันโรคได้

น้ำหนักส่วนเกินเล็กน้อยสามารถให้พลังงานสำรองระหว่างการเจ็บป่วยได้

อัตราส่วนเอวต่อสะโพก

ตัวบ่งชี้ที่ดีกว่าของการกระจายไขมันในช่องท้องและความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

ข้อดี: ระบุรูปร่างแบบ 'แอปเปิ้ล' เทียบกับ 'ลูกแพร์' และความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

แยกความแตกต่างระหว่างมวลกล้ามเนื้อและไขมันได้แม่นยำกว่า BMI

ข้อดี: จำเป็นสำหรับนักกีฬาและนักเพาะกายที่มีมวลกล้ามเนื้อสูง

รอบเอว

การวัดความเสี่ยงโรคอ้วนในช่องท้องที่ง่าย

ข้อดี: ตัวทำนายความเสี่ยงโรคเบาหวานและโรคหัวใจที่แข็งแกร่ง

ดัชนีรูปร่างกาย (ABSI)

เมตริกขั้นสูงที่รวม BMI เข้ากับรอบเอว

ข้อดี: การคาดการณ์ความเสี่ยงการเสียชีวิตดีกว่า BMI เพียงอย่างเดียว